• Beauty

    ต้นเหตุของการเสื่อมของสภาพผิว

    ผิวจำเป็นต้องดูแลเช่นไรสาเหตุทำให้ผิวแห้งเสียต้นเหตุของการที่ทำให้ผิวของพวกเราแห้งเสียมีหลายกรณีเยอะแยะ ซึ่งพวกเราได้รวบรวมเป็นความรู้สำหรับคนที่ตั้งใจให้ความเอาใจใส่กับ การดูแลรักษาผิว รายละเอียดดังต่อไปนี้ การได้รับแสงแดดกระทบผิว ในแสงอาทิตย์มีรังสีรังสียูวี ซึ่งรังสีนี้มีความร้อน แล้วก็ทำให้ผิวพรรณของพวกเรากำเนิดริ้วรอย ทำให้แก่กว่าวัยอันควร เนื่องจากแสงแดดนั้น ทำลายคอลลาเจนในเยื่อ เซลล์ผิวหนัง ผิวหนังพวกเราจะครึ้มขึ้น และก็ยังอาจจะส่ง ผลพวงต่อสุขภาพผิว เสี่ยงต่อการเกิด โรคมะเร็งผิวหนัง เมื่อผิวพวกเรากระทบกับแสงตะวันนาน จะมีผลให้มีการกระตุ้นเม็ดสีเมลาโนไซท์ ให้ปลดปล่อย เมลานิน ออกมา ทำให้เกิดสีน้ำตาล เป็นกลไกทางธรรมชาติที่สร้างขึ้นเพื่อปกป้องรักษาผิว จากแดด แต่ว่ามันทำให้น้ำมันที่เคลือบผิว ของพวกเราน้อยลง เป็นต้นเหตุทำให้ผิวลอก ผิวเป็นสะเก็ด แล้วก็ผิวแห้ง การเช็ดกกระทบต่อภาพอากาศแห้ง โดยยิ่งไปกว่านั้นในฤดูหนาว เป็นช่วงๆที่มีอากาศแห้งมากมาย ความชุ่มชื้นต่ำ ผิวของพวกเราก็ถูกผลพวงต่อสภาพอากาศรูปแบบนี้ ทำให้ผิวแห้งรวมทั้งผิวหยาบเร็ว เมื่อผิวแห้ง ก็จะมีการแตก การทาโลชั่นปกป้องผิวแห้งก็เลยมีความสำคัญในตอนอากาศหนาว การอาบน้ำอุ่น เนื่องมาจากความร้อนมีส่วนทำให้ ผิวแห้ง รวมทั้งแอร์ต่างๆทำให้อากาศแห้ง แล้วก็มีผลต่อสภาพผิว ทำให้ผิวแห้ง ข้อแนะนำคือ การทาโลชั่นบรังผิว เพื่อรักษาความชื้นของผิว การเช็ดกระทบต่อภาพอากาศอากาศหนาว เพราะว่าความหนาวเย็น ทำให้เส้นเลือดหดตัว มีผลต่อระบบเลือดไปเลี้ยงร่างกายไม่ดีพอ ซึ่งในส่วนนี้รวมทั้งเลือดที่ไปเลี้ยงผิวหนัง สามารถคุ้มครองป้องกันได้โดยการบริหารร่างกาย และก็ทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เป็นประจำ การถูกกระทบต่อมลภาวะต่างๆในอากาศ อาทิเช่น ฝุ่นผง ควันจากสิ่งต่างๆควันจากของกิน ฯลฯ ในมลพิษพวกนี้ มีสารตกค้าง การที่ผิวหนังมีสารตกค้างนั้น ทำให้ ผิวพรรณย่ำแย่ ผิวหมองคล้ำ เหตุเพราะสารตกค้างพวกนี้เข้าไปทำลายเยื่อหุ้มห่อเซลล์ปกป้องผิว สภาวะความเคร่งเครียด ความเคลียดทำให้ร่างกายหลังฮอร์โมนบางอย่าง ทำให้ระบบแนวทางการทำงานของร่างกายผันแปร ดังเช่น การขับถ่าย การขับของเสียออกมาจากร่างกาย ได้ผลสำเร็จต่อสภาพผิวพรรณโดยตรง สารตกค้างในอาหาร ทำให้ผิวย่อยสลาย สารเหล่านี้ ดังเช่น ยากันบูด สารกันเชื้อรา ยากำจัดแมลง ฯลฯ สารเหล่านี้ ทำให้เซลล์ต่างๆของร่างกายค่อยๆเสื่อมภาวะลง รวมทั้งผิวด้วย การสูบยาสูบ ยาสูบมีผลต่อระบบเลือดรวมทั้งหัวใจ ซึ่งระบบเลือดจะเป็นหัวใจหลักต่อผิวพรรณ ถ้าเกิดเส้นเลือดหดตัว การส่งสารอาหารต่างๆไปเลี้ยงผิวก็ห่วยลง มีผลต่อผิว การใช้สิ่งเสพติด การเสพสารเสพติด ทำลายร่างกายในทุกส่วน ด้วยเหตุว่ายาเสพติดทำให้เกิดผลกระทบต่อเยื่อต่างๆทำให้เนื้อเยื้อค่อยๆตาย ทำให้แก่เร็ว ผิวเหี่ยวเฉา อย่างเร็ว การดื่มเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน เป็นต้นว่า กาแฟ ชา สารคาเฟอีนจะมีผลให้เยื่อของร่างกายแล้วก็ผิวหนัง ขาดน้ำ ทำให้เกิดรอย ก่อนวัยอันควรจะ การถูกกระทบด้วยแสงสว่าง จากเครื่องใช้ไฟฟ้าอิเล็กทรอนิกส์ต่างๆยกตัวอย่างเช่น หน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าจอโทรศัพท์…

  • Uncategorized

    เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี แบบฉบับง่ายๆ

    การที่เรามีสุขภาพแข็งแรงนั้นเป็นเรื่องที่คนอีกหลายๆคนต้องการ อย่างที่เขาว่ากันว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ แต่เนื่องด้วยในขณะนี้มีสิ่งยั่วยุต่างๆเกิดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นของกินที่มีความหลากหลาย การเสพติดสื่อโซเซียล รวมถึงการไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายสาเหตุจากภาระหน้าที่ในหน้าที่การงาน ซึ่งส่งผลให้มีผลกระทบต่อร่างกายต่างๆตามมา อาทิเช่น ร่างกายทรุดโทรม หรือมีการเจ็บป่วยที่บ่อยครั้งขึ้น วันนี้เราจึงจะมาชี้แนะเคล็ดลับว่าทำยังไงให้มีร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง มาดูไปพร้อมๆกันเลยค่ะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารเป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เพราะฉะนั้น ควรต้องเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะร่างกายจะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอเพื่อนำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในส่วนต่างๆภายในร่างกายและควรจะเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น ของทอด ของมัน เพราะถ้าเกิดร่างกายได้รับสารอาหารประเภทนี้มากเกินไปก็จะมีผลให้กลายเป็นไขมันสะสมได้ในที่สุด ควรฝึกการบริหารสมอง การบริหารสมองจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้เหมือนกัน ด้วยเหตุว่าถ้าสมองปกติ ก็ย่อมนำมาซึ่งการทำให้การใช้ชีวิตเป็นไปอย่างมีคุณภาพ ฉะนั้น ควรจะลองหาเวลามาเล่นเกมที่เป็นการฝึกสมอง ไม่ว่าจะเป็นเกมอักษรปริศนา เกมสล็อตออนไลน์191 เกมจับผิด หรือเกมหมากรุก เป็นต้น รวมทั้งควรจะทานผลไม้จำพวกส้ม องุ่นและเบอร์รี่ให้มากขึ้น เพราะว่าผลไม้เหล่านี้มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระโดยจะสามารถลดอาการหลงลืมได้ นอกจากนี้การหัวเราะก็สามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น เพราะร่างกายของเรานั้นมีการหลั่งสารเคมีที่มีผลต่อระบบประสาทที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีนั่นเอง ขยับสักนิดด้วยการบริหารร่างกาย การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้มีสุขภาพที่ดีแล้วยังสามารถช่วยต้านโรคภัยไข้เจ็บต่างๆและยังส่งผลให้สุขภาพจิตดีขึ้นตามไปด้วย ทางที่ดีควรจะออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ด้วยการออกกำลังกายในแบบที่ง่ายๆอย่างเช่น การวิ่ง การเต้นแอโรบิค ก็จะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น แต่ว่าถ้าเกิดใครไม่ว่างออกกำลังกายสามารถออกกำลังในแบบง่ายๆที่บ้าน ด้วยการทำสวน กวาดบ้าน ถูบ้าน ก็ถือได้ว่าเป็นการออกกายอย่างหนึ่งไปตัว แถมยังทำให้บ้านสะอาดมากขึ้นอีกด้วย