• Health

    5 อันดับ กินแล้ว แก่ไว ผู้หญิงอ่านไว้ !!

    1.เครื่องดื่มน้ำตาลสูง กลุ่มแรก ก็คือ คาร์โบไฮเดรตขัดขาว รวมทั้งน้ำตาลขัดขาว การได้รับมากจนเกินไปจะมีผลให้แก่เร็วขึ้น อย่างน้ำตาลในชา กาแฟ ที่พวกเรารับประทานทุกตอนเช้า ใส่น้ำตาลสูงถึง 12 ช้อนชาต่อแก้ว (16 ออนซ์) หรือน้ำอัดลม มีน้ำตาลอยู่ 7 ช้อนชาต่อ 1 กระป๋อง และก็น้ำผลไม้มีน้ำตาลอยู่ 6 ช้อนชาต่อแก้วถ้าหากพวกเราได้รับน้ำตาลมากเกินความจำเป็น เมื่อเข้าไปภายในร่างกายก็จะไปจับกับโปรตีน แล้วเกิดปฏิกิริยาไกลเคชั่น นำมาซึ่งสารรีบแก่ ที่เรียกว่า Advanced Glycation End Products (AGEs) ซึ่งนี้มันจะก่อให้กำเนิดอนุมูลอิสระที่มากเกินความจำเป็น ทำให้คอลลาเจนขาดความยืดหยุ่น เป็นสาเหตุของความแก่ได้สำหรับในการกินน้ำตาลให้เหมาะสม เป็น 10% ของพลังงานที่พวกเราใช้ตลอดวัน หรือคิดง่ายๆคือ ไม่สมควรดื่มน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน เฉลี่ย 2 ช้อนชาต่อมื้อ 2.ของกินกลุ่มปิ้ง ย่าง ทอด ของกินกรุ๊ปปิ้งย่าง และก็ของกินทอด ก็มีสาเหตุรีบให้กำเนิดสารรีบแก่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ดังเช่นว่า ไก่ทอดมีสารรีบแก่มากยิ่งกว่าไก่ต้ม 9 เท่า ส่วนมันฝรั่งทอด (เฟรนช์ฟราย) มีสารรีบแก่มากยิ่งกว่ามันฝรั่งต้ม สูงถึง 90 เท่าถ้าหากจะทานของทอด ให้เลี่ยงกรรมวิธีการทอดซ้ำ ส่วนของกินปิ้งย่างให้ใช้ใบตองหรือแผ่นฟอยล์หุ้มห่อเนื้อสัตว์ก่อนนำไปปิ้ง เพื่อลดอนุมูลอิสระรวมทั้งสารก่อโรคมะเร็งที่มาจากคราบเขม่าไหม้ดำ ก็เลยช่วยลดสารรีบความแก่ได้แนวทางที่ชี้แนะสำหรับเพื่อการทำอาหาร คือ ใช้อุณหภูมิความร้อนพอดิบพอดีๆไม่ร้อนมาก เน้นย้ำการปรุงแบบต้ม นึ่ง ผัด ก็จะช่วยปกป้องทั้งยังสารก่อโรคมะเร็ง และก็สารรีบแก่ได้ 3.ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ การกินของกินที่มีไขมันสูงมากจนเกินความจำเป็น จะทำให้กำเนิดอนุมูลอิสระ แล้วก็สภาวะการอักเสบขึ้นในร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นไขมันทรานส์ ดังเช่น เนยเทียม ครีมเทียม และก็ของทอดที่พวกเราซื้อจากนอกบ้าน (ไขมันทอดซ้ำ) นับว่าเป็นไขมันทรานส์ทั้งหมด รวมทั้งไขมันอิ่มตัว คือ ไขมันจากสัตว์ น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว น้ำมันปาล์ม น้ำกะทิ พวกนี้ก็เป็นตัวการกระตุ้นให้กำเนิด ‘สารรีบแก่’ ได้มากเหมือนกัน ยิ่งไปกว่านี้ก็ยังมีพวกไขมันอิ่มตัวซ่อนเร้น ก็คือ เนื้อสัตว์ดัดแปลงต่างๆดังเช่นว่า ไส้กรอก หมูยอ หมูแฮม เบคอน กุนเชียง อื่นๆอีกมากมาย ไขมันกลุ่มนี้จะแทรกซึมลงไปตามเซลล์ผิวหนังของพวกเรา ทำให้ผิวหนังของพวกเราได้รับคุณประโยชน์ได้ไม่พอ นำไปสู่ความแก่ขึ้นมาได้ ข้อเสนอแนะสำหรับเพื่อการบริโภคไขมัน คือ ให้ทานได้ไม่เกิน 30% ของพลังงานตลอดทั้งวัน…

  • ufabet1688
    Gambling

    UFABET1688 ทางเลือกที่ดีที่สุด สำหรับนักเสี่ยงโชค

    Ufabet1688 เป็นช่องทางที่ยอดเยี่ยมของนักการพนัน การเดิมพันบอลเป็นการพนันที่สร้างรายได้รวมทั้งสร้างความระทึกใจให้กับผู้เล่นได้อย่างดีเยี่ยม แม้กระนั้นการเลือกเว็บไซต์ ที่ใช้สำหรับในการแทงบอลที่ดีนั้นเลือกได้ยาก เนื่องจากผลตอบแทนที่ได้จากการแทงบอลบางครั้งบางคราวมีมูลค่าที่สูงมากมาย ซึ่งเว็บไซต์ที่เหมาะกับการแทงบอลในประเทศไทย ณ ตอนนี้ เป็น Ufabet1688 การแทงบอลกับเว็บไซต์นี้มีจุดเด่นอยู่หลายประการร่วมกัน 5 จุดเด่น

  • Marketing

    4 กฎทอง ในการทำวิดีโอแนะนำบริษัทให้ประสบความสำเร็จ

    ที่จริงแล้ว Corporate video มีหลากหลายรูปแบบมากมาย แต่พื้นฐานหลักของ Corporate video ก็คือ “การสื่อสารภาพขององค์กร” นั่นเอง ฉะนั้น เรามาดูกฎทั้ง 4 ข้อที่ควรนำมาใช้ให้กับ Corporate video ของเรากัน 1. สื่อถึง Key message เดียว การทำ Corporate video เราต้องมี Key message ก่อนเล่าถึงเรื่องอะไร แล้วจับเรื่องนั้นเป็นแกนในการเล่า เช่น เรื่องสิ่งแวดล้อม เรื่องผลิตภัณฑ์ เรื่องบริการ เรื่องความภูมิใจ ฯลฯ หรือเรื่องอื่นๆที่ต้องการอยากเรื่อง ไม่ต้องคิดอะไรให้ซับซ้อน นำสิ่งที่เป็นจุดเด่นสำคัญของบริษัทนำมาเล่า

  • หลักสูตรภาษาอังกฤษ Smart Kids
    Education

    ประโยชน์ของการเรียนอังกฤษตั้งแต่ยังเด็ก โดยใช้หลักสูตร Smart Kids

    Pre Elementary (ระดับอนุบาล 2-3 ) เป็นการปรับให้น้องๆ มีใจรักในการเรียนภาษา มีการเรียนภาษาอังกฤษ ผ่านเพลง เกม สร้างความคุ้นเคยในการฝึกฟังประโยคง่าย ๆ และมีสอดแทรกคำศัพท์ จากเพลง และแผ่นภาพต่าง ๆ สนุกกับการเรียงแผ่นภาพ น้องๆ เมื่อจบ level นี้สามารถฟังเสียง คำศัพท์ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันของเด็กได้ 2.Elementary (ป.1-ป.3 )ระดับชั้นนี้ น้องๆ จะได้เรียน การออกเสียงโฟนิคส์สอนการออกเสียงภาษาอังกฤษ

  • โปรโมชั่น แทงบอลออนไลน์
    Gambling

    โปรโมชั่นแทงบอลออนไลน์ ใช้ทุนน้อย ก็รวยได้ไม่ยาก!

    คนที่ชอบการเดิมพันฟุตบอล และได้เงินเป็นผลตอบแทนกลับมามากมายอยู่แล้ว คงทราบดีว่า เราสามารถวิเคราะห์และหาเงินจากวงการฟุตบอลได้เยอะมาก บางคน… แทงบอล ได้เงินจนสามารถซื้อบ้านซื้อรถได้หลายคัน… เนื่องจากมีความสามารถในการวางแผน ความสามารถของเรามีอยู่นั้น สามารถนำมาใช้ในการหาเงินจากเว็บแทงบอลได้ทั้งหมดเลย ซึ่งหากเราทำไปเรื่อยๆ ฝึกวิเคราะห์ผลบอลเป็นประจำ...

  • บาคาร่า คือ อะไร
    Gambling

    บาคาร่าคือ อะไร?? ทำไมใครๆ ก็ทำเงินได้ทุกวัน!

    สำหรับใครที่กำลังหาข้อมูลเพื่อใช้เป็นแนวทางในการพิจารณาหารายได้ออนไลน์ เพราะยุคนี้งานประจำไม่สามารถทำให้คุณรวยได้ แถมยังต้องเหนื่อยมากกว่าปกติ …แต่เงินเดือนเท่าเดิม… การมีช่องทางในการหารายได้ที่มากกว่าหนึ่งช่องทาง ย่อมทำให้คุณมีอิสรภาพทางการเงินและมีความมั่นคงในอนาคต ในวันนี้เราจึงขอแนะนำ วิธีการหารายได้จากการเล่น บาคาร่า ซึ่งเป็นหนึ่งในเกมคาสิโนชั้นนำของโลก โดยเราสังเกตได้จากการเดินทางไปใช้บริการในบ่อนคาสิโน

  • Gambling

    วิถีทางดูแล “เงินทอง” ในการเล่น คาสิโนออนไลน์

    บทความนี้จะแนะลู่ทางตัวช่วยดูแล “ทรัพย์สิน” ในกระเป๋าของเพื่อนๆ ถ้ามาถึงระดับนี้แล้วคุณต้องรู้แจ้งเกี่ยวกับกฎและข้อตกลงต่างๆ ของการเล่น คาสิโนออนไลน์ อย่างน้อยก็ควรจะผ่านหูผ่านตามาบ้างแล้ว มีหลากหลายเหตุผลที่เป็นเหตุให้เราสั่งการตัวเองไม่ได้ ถ้าเป็นชีวิตจริงๆ ก็คือ การดื่มด่ำกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ยิ่งกินมากเท่าใด สติสัมปชัญญะและสตางค์ก็หายสาบสูญไปเรื่อยๆ ถ้าคุณเป็นนักดื่มต้องเคยสะดุ้งตื่นขึ้นมาแล้วนึกไม่ออกว่า...

  • ปกป้องผิวจากแสงแดด
    Beauty

    ปกป้องผิว จากแสงแดดอันร้อนแรง ทำได้อย่างไร?

    ดวงอาทิตย์ เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของสิ่งมีชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะแสงอาทิตย์ทำให้โลกเรา มีแสงสว่างในเวลากลางวัน ทำให้เกิดการเจริญเติบโต ป้องกันภัยอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลากลางวันจากสัตว์บางประเภท ถึงแม้ว่าแสงอาทิตย์จะมีประโยชน์หลายอย่าง แต่ในข้อดีก็ย่อมมีข้อเสีย โดยเฉพาะกับมนุษย์ที่ต้องเผชิญกับแสงแดดจากดวงอาทิตย์เป็นเวลานาน เพราะการที่ผิวหนังรับแสงอาทิตย์มากเกินไปจะก่อให้เกิดโรคทางผิวหนังที่มีทั้งอาการที่รักษาให้หายขาดได้และไม่สามารถรักษาได้ไม่ว่าจะใช้วิธีใดก็ตาม

  • สายตายาวตามวัย
    Health

    5 ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับ สายตายาวตามวัย (Presbyopia)

    ThinkGirl ขอนำบทความดีๆ มาสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับ สายตายาวตามวัย หรือ สายตายาวตามอายุ Presbyopia กันค่ะ มีอะไรที่เราเข้าใจผิดเกี่ยวกับสายตายาวตามวัยกันบ้างมาดูกันค่ะ ความเข้าใจผิดที่ 1 : สายตายาวตามวัย ก็คือภาวะสายตายาว ไม่ใช่ค่ะ!! เรื่องของสายตายาวนั้น มีด้วยกัน 2 ประเภทหลักๆ อย่างแรก คือ ‘สายตายาวตั้งแต่กำเนิด’ เกิดจากขนาดของลูกตาที่มีขนาดเล็กเกินไป ทำให้จุดรวมแสงของภาพไม่ว่าวัตถุนั้นจะอยู่ใกล้หรือไกลไม่ไปโฟกัสบนจอประสาทตา จึงเป็นสาเหตุของการปวดตาและมองเห็นไม่คมชัด

  • อาหารว่าง เติมพลังยามบ่าย
    Health

    อาหารว่างเติมพลังยามบ่าย บอกลาอาการง่วงให้ไกล..

    การตื่นมาทำงานตอนเช้าอาจจะทำให้เรารู้สึกสดใส เพราะยามเช้าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายกระปรี้กระเปร่าสดชื่นมากที่สุด แต่เมื่อยามบ่ายมาถึง หนุ่มสาวออฟฟิศหลายคนก็มักเกิดอาการง่วงหงาวหาวนอนและมีอาการอ่อนเพลียหลายครั้ง ทว่าวันนี้ไม่ต้องกังวลกันอีกแล้วสำหรับอาการหมดพลังตอนบ่ายๆ เพราะเรามีอาหารเติมพลังที่จะปลุกคุณให้รู้สึกตื่นตัวรอบบ่ายมาฝาก เป็นอาหารยามว่างเบาๆ ที่เหมาะสมกับหนุ่มสาวออฟฟิศที่อยากทำงานอย่างสดใสเต็มที่ หากพร้อมแล้วมาดูกันเลยนะคะว่ามีอาหารว่างใดบ้าง